提高自控能力，延迟满足是一个标准。
在面对特定事物情况下，人的自控能力很弱，绝对无法控制，那尽可能去远离这些事物，“明知山有虎，偏向虎山行”这是一种赌博，对于保守的我来说，绝对不是理性的决断。
做到这一点，第一个挑战就是“每天40分钟的锻炼”，强度大小不论，只要动起来，时长够，就是胜利。合上的三个环就是勋章。
废话短说