总体还行，起码有3斤的体重减少，值得高兴，还需坚持。

做起来很简单：

1.控制饮食，少吃主食和零食，多吃菜和肉类，多喝水

2.每条消耗起码550卡路里，有氧运动加上哑铃锻炼

3.贵在坚持，多看产品能量表

未来还有漫长的减肥、塑形、心理健康之路，不管是兴趣还是工作和生活，人总要寻找点意义，不然就和猪没什么区别了（如果猪在其生命的最后一刻被一刀了结的话）

25年目标：

• 体重在110-115之间
• 体脂要在5左右
• 消除痘印
• 每天睡眠在7个半小时以上
• 减少焦虑
• 写一个图片展示项目（前端vue和后端）
• Python可以做到基本的运用
• 有一份稳定的工作
• 有一段美好的恋情
• 有一段难忘的旅行

25年计划：

• 在下半年参加一次马拉松比赛
• 买一辆3000元以内的公路自行车
• 条件允许的情况下每月进行一次4环或者5环的骑行
• 每周最少有一次写作（生活记录、杂谈都可以）
• 增加专业水平，根据用途来了解各框架及简单使用
• 减少短视频和资讯的浏览（减少精力消耗就是增加精力）

未来总归有无限种可能，且看26年春节回顾吧。