我一直很焦虑，可能是9年义务教育落下的病根吧。

但是让我去想的话，我也不知道我在焦虑什么，只是觉得还有什么事情没有做，没有完成，当我将这些事情梳理完毕之后，发现不过尔尔，但是还是焦虑，然后我制定了计划，我想按部就班去做就对了，但当我还没有开始或者已经开始，甚至有时候已经完成了事情还会让我焦虑。

后来我看过很多的讲解，加上我自己的理解，我大概是知道了焦虑的来源：

在当下想着未来

在当下想着过去

当下的事情没有完成

那应该就是：向未来看

为了未来，去回顾过去；

为了未来，去审视自己的当下；

为了未来，去走好每一步当下的路。

目前最迫切最实际的事情就是：

• 快速睡觉的能力和睡好觉能力（保证精力充沛）
• 屏蔽新闻的能力（保证精力不被浪费）
• 总结和回顾的能力（保证精力的合理使用）

不让自己的精力被消耗就是一种胜利，处于初始状态，希望还在

让自己的精力消耗在核心的事情上就是锦上添花，赢两次了，让精力完成了该完成的事情

让精力消耗在手机娱乐上这是最大的错误，足以前功尽弃