早上9:10开始跑步，运动用时49分：43秒，平均配速为4分钟57秒，消耗的卡路里为386，总卡路里是450，平均心率是176，步数为8560。总体评价：一般。

这和我五年前的巅峰水平相比较的话确实差了很多，在2019年的半场马拉松，我的平均配速是四分54秒，还是同样的2019年我的全程马拉松的配速是五分17秒。

时间过去了五年身体技能肯定有所下滑，并且这五年内没有很好的锻炼身体，准确来讲的话，这两年内没有很好地去跑步锻炼，所以10公里的平均配送能够达到四分57秒，是不是也算一种成功呢？最起码没有放弃，再接再厉吧。

现在就有一个愿望，在今年11月2号举行的泰安马拉松能够中签，这样子的话我就可以和她一起完成这个比赛了，真的好幸福啊。不过在此之前还是要锻炼身体提高跑步的水平，如果一周能够跑一次10公里，我想也是一个成功。

虽然这次跑步在跑步的过程中非常的痛苦，在跑完之后大腿的酸痛也令人非常的不适，但是这次检查让我大概了解了自己的目前的水平。所以泰安马拉松我的目标是四个小时。

跑完之后和她聊了一个小时的视频电话，可是这种视频电话还是差了很多的感觉，我很想我们面对面注视着对方，即使一句话也不说想也是一种幸福。